Основы безопасности на рабочем месте для беременных
Безусловно, в первую очередь все зависит от того насколько тяжелый или легкий труд выполняет женщина, находясь в положении.
Всем известно, что первый триместр самый трудный и опасный для женщины и ее ребенка. В этот период чаще всего случаются выкидыши на раннем сроке, ухудшается общее состояние и работоспособность женщины из-за токсикоза, быстрой усталостью. Однако не все могут бросить работу в силу различных обстоятельств, поэтому женщине приходится балансировать между ролью будущей мамы и хорошей сотрудницей.
Советы для беременных женщин на работе.
Для того чтобы работа не мешала полноценно протекать нормальной беременности и женщина смогла благополучно доработать до начала декретного отпуска, можно воспользоваться следующими советами.
Не стоит перенапрягаться на рабочем месте и лишать заботы о своем пока еще не родившемся малыше. Это значит, что нужно вовремя и правильно питаться во время работы. Устраивать небольшие перекусы для того, чтобы не было чувства голода. Можно делать небольшие заготовки дома, или приобретать их на месте работы, если есть такая возможность.
Следить за качеством и количеством потребляемой жидкости во время рабочего дня. Особенно это касается частых перерывов на кофе или чай. Как правило, женщины, выполняющие офисную работу, злоупотребляют кофе прямо за монитором компьютера. Необходимо уменьшить объемы выпиваемого напитка, заменив его минеральной водой без газа или клюквенным морсом, а также натуральными соками или питьевыми йогуртами.
Выбирая одежду для работы, следует руководствоваться главными правилами удобства и практичности. Даже если на работе требуется дресс-код, это не составит труда в выборе подходящих вещей. Сегодня очень много различных магазинов для беременных женщин, в которых можно приобрести как вечернее платье, так и офисный костюм. Также можно обратиться за помощью к интернет-магазинам, где в режиме онлайн, консультант поможет подобрать необходимую одежду по размеру и даже помочь организовать доставку товара до дома.
То же самое касается и обуви для беременных. Даже если женщина привыкла весь день ходить на высоких каблуках, то на время своего положения стоит все же отказаться от них. Каблуки не должны быть слишком высокими и тонкими, поскольку вес беременной будет увеличиваться, а значит риск падения тоже.
Необходимо как можно меньше проводить времени на ногах. Если работа требует длительного хождения или стояния, нужно чаще делать перерывы, желательно подняв ноги на какую-либо подставку. Это улучшит кровообращением и снизит риск варикоза и отечности ног.
Если же работа, напротив, носит больше сидячий характер, нужно увеличить физическую активность и двигаться чаще.
Особенно стоит следить за атмосферой в помещении. Необходимо чаще проветривать рабочее место, чтобы кислорода поступало как можно больше. Вместе с тем стараться избегать сидения или стояния около открытых окон или дверей, чтобы не подхватить простуду. В этот период болеть беременным нежелательно, поскольку не все медикаментозные препараты разрешены беременным.
И самое главное – соблюдать технику безопасности на рабочем месте. Не стоит совершать подвигов в виде поднятия тяжелых предметов, избегать чрезмерной нагрузки на спину и ноги.
Каждая женщина хочет родить здорового и крепкого малыша. Поэтому, успех этого желания зависит только от нее, и о том, как правильно она выполняет рекомендации и советы.
Top
Я бы еще добавила от себя один совет: сообщать всем сотрудникам о своем положении как можно позже, во избежании «перемывания костей» Вам и будущему ребеночку. А то зависть и злость явно не к чему в этом положении.
Отношение к беременным на работе зависит от отношений в коллективе, я наблюдала и то, как все стараются угодить беременной сотруднице. И то, как стараются нагрузить посильнее, видимо начальницу не устраивала необходимость оплачивать декретные.